Therapie bei

Ängsten und Panikattacken

Wieder mehr Sicherheit im Alltag finden

Angst kann sich leise einschleichen – oder plötzlich und überwältigend auftreten.

Vielleicht vermeiden Sie inzwischen bestimmte Situationen, machen sich ständig Sorgen oder erleben Panikattacken, bei denen Herzrasen, Atemnot, Schwindel oder ein Gefühl von Kontrollverlust auftreten.

Sie müssen damit nicht allein bleiben.

In der Therapie unterstütze ich Sie dabei, Ihre Ängste besser zu verstehen, belastende Gedanken und Verhaltensmuster zu verändern und Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen in sich und Ihren Alltag zu entwickeln.

Dabei betrachten wir nicht nur die Gedanken und Gefühle, sondern den Menschen ganzheitlich: Körper, Psyche und Nervensystem stehen in enger Verbindung miteinander und können sich gegenseitig beeinflussen.

Wenn Angst Ihr Leben einschränkt

Ängste können sehr unterschiedliche Formen annehmen. Vielleicht kennen Sie:

wiederkehrende Panikattacken oder starke Angstgefühle
die Sorge, eine Panikattacke könnte jederzeit wieder auftreten
Vermeidung von Menschen, Orten oder bestimmten Situationen
ständiges Grübeln und Sorgen
körperliche Symptome wie Herzklopfen, Schwindel oder Engegefühl
die Angst, die Kontrolle zu verlieren
Unsicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Empfindungen

Auch wenn Ihre Angst für andere vielleicht nicht nachvollziehbar ist: Ihre Belastung ist real und verdient Aufmerksamkeit.

Wenn Sie möchten, arbeiten wir auch online

Eine Online-Therapie bietet die Möglichkeit, therapeutische Unterstützung flexibel in Ihren Alltag zu integrieren. Die Gespräche finden in einem geschützten Rahmen per Video statt – ohne Anfahrtswege und in einer Umgebung, in der Sie sich wohlfühlen können.

Dabei geht es nicht darum, Angst einfach „wegzumachen“. Gemeinsam schauen wir, was hinter Ihren Ängsten steckt, was sie aufrechterhält und welche Schritte Ihnen helfen können, wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.

Neben psychotherapeutischen Gesprächen können dabei körpertherapeutische Elemente einfließen. Denn Angst und Stress zeigen sich nicht nur in unseren Gedanken und Gefühlen, sondern häufig auch körperlich.

Wir richten deshalb – wenn es für Sie passend ist – auch die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen, Atmung, Anspannung und die Wahrnehmung innerer Signale.

Ein weiterer Bestandteil kann die Regulation des Nervensystems sein: Sie lernen, die eigenen körperlichen Reaktionen besser wahrzunehmen und hilfreiche Möglichkeiten zu entwickeln, mit Anspannung und Stress umzugehen.

So entsteht ein ganzheitlicher Therapieansatz, der Körper, Psyche und Nervensystem miteinander verbindet.

Sie müssen nicht erst warten, bis es schlimmer wird

Vielleicht fragen Sie sich, ob Ihre Beschwerden „schlimm genug“ für eine Therapie sind.

Wenn Angst oder Panik Sie beschäftigt, Ihnen Lebensfreude nimmt oder Sie in Ihrem Alltag einschränkt, kann es sinnvoll sein, sich Unterstützung zu holen.

Der erste Schritt muss dabei noch keine Entscheidung für eine langfristige Therapie sein. In einem unverbindlichen Erstgespräch können wir gemeinsam schauen, worum es geht und ob eine therapeutische Zusammenarbeit für Sie passend sein könnte.

Lassen Sie uns gemeinsam hinschauen

Sie wünschen sich, wieder freier zu leben und weniger von Angst und Panik bestimmt zu werden?

Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch und lernen Sie mich und meine Arbeitsweise kennen.

Die Therapie ist eine Privatleistung.

Die Kosten und alle weiteren Rahmenbedingungen klären wir transparent vor Beginn.